Детский сад № 21 г.Ефремов
В нашем детском саду можно всё: играть, шутить,дружить, грустить, сочинять, сомневаться, прощать, думать, искать... Мы берем в детский сад детей от 1 года без памперсов.
Меню сайта

























Календарь
«  Май 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031

Положительное влияние гимнастики на детский организм.


       В воспитании физически крепкого, всесторонне развитого ребёнка значительное место отводится играм, где присутствуют простейшие упражнения, развивающие малыша; крепнет его здоровье; становится лучше аппетит и сон. А так же большую пользу приносит утренняя гимнастика.
      Инструктор по физическому воспитанию ежедневно в детском саду проводит с детьми утреннюю гимнастику, состоящую из вводной ходьбы, специально подобранных упражнений для укрепления мышц плечевого пояса и мышц, развивающих грудную клетку, для мышц спины и живота. Кроме того в утреннюю гимнастику входит бег друг за другом или бег, связанный с небольшими игровыми заданиями, заканчивается гимнастика ходьбой.
      Родителям следует знать, что по мере взросления их малыша, занятия должны систематизироваться, т.е. увеличиваться в объёме и количестве.
      У физически слабых детей наблюдается плоская грудь, выдвинутые  вперёд плечи, отстающие крыловидные лопатки, которые не только некрасивы – эти отклонения в осанке мешают правильному кровообращению, свободному глубокому дыханию. Наряду с этим детям необходимо систематически укреплять наиболее слабые группы мышц. Чаще всего это мышцы, разгибающие спину, мышцы, сближающие лопатки, а также укреплять мышцы живота. Ежедневная утренняя гимнастика, хорошо и чётко выполняемая, оказывает большое положительное влияние на осанку.
     Например, для укрепления мышц, сближающих лопатки, полезны такие упражнения: лёжа на спине, поднимать и опускать при вытянутых руках в стороны верхнюю часть туловища; стоя, делать круговые движения руками: вперёд, вверх, назад, вниз (колесо).
    С целью укрепления брюшных мышц можно дать ряд упражнений на коврике: лёжа на спине с вытянутыми ногами, делать сгибание ног в коленях, подтягивание их к животу и вытягивание (« короткие и длинные ноги»); из положения «лёжа на спине» садиться, стараясь не отрывать ног от пола, и снова ложиться; из положения «сидя, скрестив ноги» вставать (если возможно, делать это без помощи рук).
     Физические упражнения помогают также в борьбе с нередко наблюдающимся в этом возрасте уплощением стопы. Вначале малозаметное, легко поддающееся исправлению уплощение свода стопы может привести к выраженному плоскостопию – тяжёлому  и трудноисправимому  недостатку. Укрепление мышц ног достигается общим воздействием различных физических упражнений, а также специальных упражнений (ходьба на носках, сгибание и разгибание стоп и др.)
     В нашем детском саду ежедневно проводится утренняя гимнастика  под музыкальное сопровождение. Специально подобранные различные интересные упражнения формируют у детей правильную осанку, здоровые стопы, развивают правильное дыхание. Ежедневная утренняя гимнастика воспитывает физически крепкого и развитого ребёнка,  приучает его к осознанному отношению к своему здоровью и самодисциплине, заряжает энергией и радостью на весь день.

 

Рекомендации родителям по профилактике плоскостопия.


     Важная функция стопы определяется расположением особых, так называемых рефлексогенных зон на подошвенной поверхности, обеспечивающих связь стопы с различными системами организма. Поэтому особое внимание необходимо уделять профилактике деформаций стопы, начиная с раннего возраста, буквально с рождения. Ребенку необходимо как можно больше двигаться.  Малоподвижный образ жизни приводит к общему ослаблению организма, недостаточному развитию кровеносной и дыхательной системы, нервному истощению, деформации скелета, плоскостопию. 5.Необходимо формировать привычку ставить ноги при ходьбе правильно (стопы параллельно). Для тренировки предлагается ребенку пройти по бортику тротуара (в безопасном месте), бревну, доске, веревке.6.Полезно ходить босиком по различным поверхностям.
Рассмотрим подробней детскую обувь.
      1. Обувь должна соответствовать форме, размеру стопы и иметь в носочной части ступни припуск 5-7 мм, учитывающий увеличение стопы за счёт её естественного прироста и во время ходьбы под влиянием нагрузок..Ребенок не должен ни в коем случае донашивать чужую обувь.
     2. Подошва должна быть гибкой. Недостаточная гибкость ограничивает движение в суставах, предъявляет повышенные требования к мышцам голени и стопы, способствуя более быстрому их утомлению и ослаблению. При этом нарушается походка, что оказывает негативное влияние на осанку и позвоночник ребёнка. Чтобы проверить гибкость подошвы, следует, удерживая пяточную часть обуви, поднять носочную. Гибкость считается достаточной, если угол составляет 25 градусов.
     3. Подошва не должна быть высокой, поскольку в процессе ходьбы в такой обуви нарушаются сцепление пальцев с опорной поверхностью и толчковая функция стопы. Это приводит к дополнительной нагрузке на мышцы стопы, их ослаблению и более быстрому утомлению.
    4. Слишком мягкая подошва ( например, в чешках) также недопустима, так как способствует формированию плоскостопия по жёсткому грунту, асфальту или полу.
    5. Каблук. Важным элементом обуви для дошкольников является каблук, высота которого влияет на распределение нагрузки на различные отделы стопы, её положение. Высота каблука не должна превышать 5-10мм. Такой каблук увеличивает свод стопы, её ресорность, защищает пятку от ушибов, смягчает удар о твёрдую поверхность при ходьбе, и кроме того, повышает износоустойчивость обуви. При отсутствии каблука увеличивается нагрузка на свод. При небольшом каблуке свод, наоборот, разгружается за счёт перераспределения нагрузки с увеличением её на передний отдел. Слишком высокий каблук делает нагрузку на передний отдел стопы чрезмерной – это приводит к снижению поперечного свода и формированию поперечного плоскостопия.
     6. Фиксированный задник. В профилактике деформации стопы особое значение имеет наличие фиксированного задника, который позволяет прочно удерживать пяточную кость и предотвращает её отклонение наружу. Деформация пяточной кости нарушает устойчивость голеностопного сустава, формирует болевой синдром, а впоследствии приводит к плоскостопию (плоско-вальгусные стопы).
     7. Прочная фиксация в носочной части. Наряду с фиксированным задником обувь должна обеспечивать прочную фиксацию в носочной части. Открытый носок в летних туфлях, часто используемый в качестве сменной обуви, приводит к неуйстойчивому положению стопы. Кроме того, возникает угроза травматизации пальцев. Прочная фиксация стопы в обуви обеспечивается также соответствующими креплениями. Их отсутствие может привести к ослаблению мышц, снижению свода и деформации пальцев.
    8. Хорошая вентиляция обуви. Для обеспечения оптимального температурно-влажностного режима внутриобувного пространства необходимы такие конструктивные решения (переплетение ремешков, дополнительные 2окошки» и др.), которые позволяли бы осуществлять хорошую вентиляцию обуви. Перегрев стопы ведёт к расслаблению мышц и , как следствие, снижению свода стопы с формированием последующего плоскостопия.
Если все требования к детской обуви будут учтены, дорогие родители, поверьте, у вас будут здоровые дети, готовые пойти с вами в самый дальний поход.

 

  • Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • Детский сад №9 г. Ефремов
  • Дошкольник.ру
  • Детский сад №168 г. Тула


  • Праздники России
    Высшая школа делового администрирования



    Copyright MyCorp © 2019